Kako si lahko pomagamo za pospešitev prebave

Počasna in slaba prebava sta znak nepravilne prehrane in premalo športne aktivnosti. Če si želimo biti zdravi, moramo vsakodnevno hoditi in se razgibavati. Pomembno je, da vsak dan zaužijemo veliko zelenjave in sadja, ki odlično vplivata na prebavo vsakega človeka.

S pravilno prehrano lahko namreč povzročimo pospešitev prebave. Tega se zaveda premalo ljudi, ki imajo velike težave z odvajanjem blata. Dobra prebava pomeni tudi, da smo manj napihnjeni in da vsak dan blato odvajamo ob isti uri. Vse to je pomembno, ko govorimo o zdravi prebavi.

Metode za pospešitev prebave

Seveda bomo za svojo prebavo najbolje poskrbeli s pravimi živili, ki bodo poskrbela za pospešitev prebave. Med najbolj zaželenimi živili za dobro prebavo so na primer stročnice, ki jih veliko ljudi nikoli nima na jedilniku. Stročnice so izjemno bogate s hranili, ki ugodno vplivajo na črevesje in poskrbijo za pospešitev prebave.

Poleg stročnic moramo redno uživati tudi polnozrnati kruh, ki ima veliko več balastnih snovi, kot beli kruh. Tudi z njegovo pomočjo bo pospešitev prebave zagotovo uspešna. Veliko ljudi pa se za pospešitev prebave obrala tudi na avokado, ki je odlično živilo, ki je polno nenasičenih maščobnih kislin. Poleg tega dobro vpliva tugi na delovanje slinavke, jeter in žolčnika.

Za pospešitev prebave je ključen vitamin A

Če imamo slabo prebavo, moramo uživati dovolj vitamina A. Vitamin A je odličen za izgradnjo zdrave in dobro delujoče sluznice. Zato moramo pri slabi prebavi uživati veliko živil, ki so polne betakarotena. To so vsa oranžna živila, ki so odlična za prebavo.

This entry was posted in Lepota in zdravje and tagged , , , . Bookmark the permalink.